10 начина да свој ум учините мирним и мирним

Постоје хиљаде дистракција кроз које пролазимо сваки дан и не остављају нас сви миран осећај. Постоје тренуци када само желимо врисак и друге када нас глава толико боли да не можемо да се носимо са другом буком. Понекад морамо зауставити глупости и оставити свет иза себе.

иоутубе то мп3 онлине фрее цонвертер

Мислим да је миран ум најтраженија „роба“ у људском животу. Чини се да смо стално у стању вечног немира. Излазак из ове замке је лакши него што мислите. Ево седам начина да се опустите и нађете мало унутрашњег мира пре него што изгубите разум или још горе, цоол.



песковита обала



колика је нето вредност Семјуела Џексона
  1. Пронађите мирни део куће и попијте пиће. Не мора бити алкохолно пиће, само нешто у чему уживате без кофеина. Нешто за пијуцкање и опуштање. Седите, пијте и дубоко дишите.
  2. Запамтите, све се може урадити у бебиним корацима. Не очекујте да ћете појести слона за једно седење. То морате узимати по један залогај. Дакле, ако вас нешто једе, одступите и пронађите начин да то завршите; корак по корак.
  3. Иди на масажу. Не мора бити професионалац, мада се они љуљају - пуно! Можете затражити помоћ од пријатеља. Објасните да вам треба мало олакшања и да би они могли бити они који ће вам спасити здрав разум. Донесите им неки поклон ... .. на тај начин осећају да их не користе за њихов труд.
  4. Сећате се реклама за Цалгон? Па, мислите на врућу купку и време само. Дајте упутства члановима домаћинства да наредних тридесет минута нисте доступни. Озбиљно недоступно.
  5. Ако имате малишане и ви сте једини родитељ, они треба да оду раније у кревет и треба вам врућа крпа преко чела. Нема телевизије и нема радија. Потпуна тишина и ваша врућа крпа.
  6. Да не спомињем, и за вас рани одлазак у кревет. Нема ометања осим добре књиге. Ништа страшно, ништа што би вас шокирало. Нешто што ће вас нежно досадити сањивом сну.
  7. А ако ништа друго не функционише, треба вам дугачка тиха шетња. Пронађите парк или пут. Обавестите породицу где ћете бити, предузмите мере предострожности и будите сигурни. Имајте начин да се заштитите и прошетајте. Ни трчање не боли. Ако сте бајкер, пустите га да се поцепа. Добра вожња бициклом уклања много стреса.
  8. Мисли позитивно. Одвојите тренутак да размислите о свом животу, још од детињства, и потрудите се до тога како сте данас стигли. То ћете створити дубок осећај захвалности и сигурно измамити осмех на лицу.
  9. У потпуности препустите све негативне мисли и једноставно уживајте у садашњем тренутку. Ставите руку на оно што сте чули и осетите како вам срце куца. Сад схватите да сте једноставно живо створење, претерано размишљајући живот и наглашавајући се.
  10. Вежбање ослобађа толико стреса, чак није ни смешно. После добре вежбе ваше тело и ум уклањају хаос, чинећи тако осећај еуфорије. Тешко је описати осећај. Међутим, кад то учините, видећете тачно на шта мислим.
  11. И као бонус: Поновите ту масажу. Они су невероватан начин за избацивање токсина из система, као и избацивање олупине недеље коју сте управо прошли. Не заборавите да пијете воду када завршите са рехидрацијом.

Ово је само неколико за испробавање када ум треба успорити или ће експлодирати. Све ће радити, али то зависи од активности у вашем дому. Понекад ће се за све побринути ноћ са момцима или забавна ноћ са девојкама. Ако то није могуће, погледајте све примере изнад. Нешто ће успети са списка. Сви су лаки, а углавном јефтини. Сретно са опуштањем, заслужили сте.