10 најбољих ИоуТубе видео записа за медитацију спавања

Историја медитација може бити старо готово колико и човечанство. Али значај ове вековне традиције једва се променио. У суштини, медитација односи се на праксу у којој користите технике попут пажљивости да бисте фокусирали пажњу на одређену особу, предмет, активност или мисао. Главни циљ медитација је да увежбате свој ум да се фокусира без обзира на физичку или менталну дистракцију.

Медитација промовише самосвест и ефикасна је техника постављања себе на пут самооткривања. Та пракса вуче корене из спиритизма. У раном добу, људи су медитирали у покушају да се повежу са својом вишом снагом и искусе хармонију која постоји између физичког и духовног царства. Данас многи људи прибегавају медитација као начин за детоксикацију њихових умова негативности и поремећених мисли.

Ако се правилно уради, медитација може вам помоћи да постигнете уравнотежено стање физичког, менталног, емоционалног и духовног здравља.



Преглед садржаја

Шта је медитација спавања?

Човек који спава на каучу

Спавај медитација односи се на врсту медитација где сте истовремено и будни и заспали. У сну медитација , ваше тело је у потпуном стању опуштености док је ваш ум веома будан.

Спавај медитација познат је и као Јога Нидра и значајно се разликује од нормалног спавања. Најважније, спавање медитација карактерише будност и будност свесног ума. Док у нормалном сну, свесни ум одлази на спавање, омогућавајући подсвести да преузме власт.



Јога Нидра се од памтивека увек користила као ефикасан облик терапије спавањем. То је зато што током овог менталног стања ваш свесни ум привремено заборавља на ваше бриге и стрепње, смирује вас и омогућава вам да органско утонете у сан.

Најбољи начин вежбања спавања медитација кроз видео снимке и у овом посту ћемо укратко истакнути 10 најбољих ИоуТубе видео снимака за спавање медитација .

1. Вођена медитација за спавање ... лебдећи међу звездама

Саставио / послао: Јасон Степхенсон

Трајање: 1 сат. 2 мин.

Јасон Степхенсон је домаће име што се тиче сна медитација видео снимци су у питању. У овом видеу он вас почасти својим умирујућим гласом и ритмом серенаде који ће вам помоћи да склизнете у потпуно Јога Нидра стање. Видео поново ствара осећај лебдења међу звездама.

колико зарађује Арнолд Сцхварзенеггер

2. Вођена медитација - блажено дубоко опуштање

Саставио / послао: Искрени момци

Трајање: 18,5 мин.

Овај сан медитација видео Хонест Гуис садржи мекану и успорену музику коју употпуњују опуштајући нежни таласи у позадини. Кратка је и препоручује се за слушање непосредно пре заспања.

3. Вођена медитација код проблема са спавањем и несанице

Саставио / послао: Медитације слободних птица

Трајање: 43 мин.

Ако тражите савршен видео за смиривање преактивног ума, овај сан медитација видео компаније Фреебирд Медитатионс вредан је вашег разматрања. Видео је намењен ублажавању све напетости у вашем уму, помажући вам да превазиђете све врсте поремећаја спавања, попут несанице.

4. Медитација у спавање

Саставио / послао: Куиет Минд Цафе

Трајање: 9 мин.

Медитација у сну један је од најкраћих видео записа Јога Нидре на нашој листи, али ни у ком случају није најмање опуштајући. Осим што гарантује миран и обнављајући сан, овај видео вам обећава и дубоко опуштање мишића.

5. Заспите тако брзо: Вођена медитација спавања

Саставио / послао: Лаурен Островски Фентон

Трајање: 1 сат. 17 мин.

Нека вас меки и опуштајући глас Лаурен Островски одведе док грациозно прелазите из будности у сан. Њен глас се одлично стопи са музичким тоном снова у овом видеу, помажући вам да брзо одагнате стрепње за миран сан.

6. Вођена медитација спавања - срећа ваше више свести

Саставио / послао: Ким Цармен Валсх

Трајање: 33 мин.

Ким Цармен Валсх снимила је овај видео у две главне сврхе. Прво, да вам омогућим да откријете своју унутрашњу срећу. И друго, да искористите осећај задовољства који ће вам помоћи да утонете у миран сан.

7. Заспите за 10 минута - опуштајући разговор са сном

Саставио / послао: Искрени момци

Трајање: 10 мин.

Ово је још једно ремек-дело Тхе Хонест Гуис на овој листи. Десетоминутни видео Иога Нидра заузима мало другачији приступ од већине спавања медитација видео снимци композитора. Поред глатких и серенадних откуцаја, овај видео такође садржи и отрежњујући говор.

8. Јога Нидра - Скрипта за тренинг медитације и вођеног опуштања

Саставио / послао: Јога Нидра водич

Трајање: 16 мин.

Женски глас у сну медитација видео је све што вам треба за умирење ума и опуштање мишића како бисте могли да утонете у чврст сан. И о томе говори овај видео из Водича за јогу Нидру.

9. Негујте љубав према себи док спавате: Афирмације за медитацију спавања према љубави према себи

Саставио / послао: Ницки Суттон

Трајање: 2 сата

Како бисте волели видео о јоги Нидра који вас учи да вежбате позитивне афирмације ? У овом видеу Ницки Суттон комбинује свој меки глас како би вам помогао да гајите љубав према себи афирмације .

10. Вођена медитација за одвајање од прекомерног размишљања

Саставио / послао: Мицхаел Сеалеи

Трајање: 42 минута

Као што и само име говори, овај видео вам помаже да одвојите свој ум од токсичних мисли. Уместо тога, више се фокусирате на позитивне емоције, што је корисно за опуштање и заспање. То је једно од најчешће препоручених снова медитација видео за људе са анксиозним поремећајима.

Закључак

ИоуТубе је огромно тржиште спавања медитација видео за људе који се боре са тескобом и несаницом. Видео снимци које смо овде истакли не само да помажу у ублажавању стреса и несанице, већ су и одлични за учење пажљивости медитација .

гадне линије за њега